Лечение плоскостопия в домашних условиях

. Опубликовано в Здоровье

Лечение плоскостопия в домашних условиях

Плоскостопием называют врожденную или приобретенную деформацию стопы вследствие слабости и уплощения ее продольного, поперечного или обоих сводов. В результате нарушается биомеханика ходьбы, повреждаются суставы ног и позвоночника. Лечение плоскостопия в домашних условиях зависит от его степени тяжести и возраста больного.

Детское плоскостопие

У детей до 7 лет продолжается формирование сводов стопы, поэтому их понижение, не сопровождающееся болезненными симптомами, требует только динамического наблюдения у ортопеда, ношения правильно подобранной обуви и регулярного выполнения профилактического комплекса физических упражнений, укрепляющих связочный аппарат.

Лечение врожденного плоскостопия, выявленного в раннем детском возрасте, длится около 15 лет. Оно включает поэтапно накладываемые гипсовые повязки и лонгеты для выравнивания имеющихся деформаций, ношение ортопедической обуви, курсы лечебного массажа, физиотерапевтических процедур и постоянно проводимую гимнастику. Если плоскостопие развивается из-за размягчения костей и слабости мышц на фоне рахита, то обязательно проводят активную терапию этого заболевания.

Проблема у взрослых

У взрослых приобретенные формы плоскостопия требуют применения ортопедических стелек, исключения тяжелой физической работы и длительного стояния на ногах, подбора удобной и устойчивой обуви на невысоком каблуке, нормализации массы тела. Для улучшения кровоснабжения мышечно-связочного аппарата стоп нужно регулярно проводить курсы лечебного массажа, тепловых физиотерапевтических процедур (озокеритовые или грязевые аппликации, ножные горячие ванны). В тяжелых случаях необходимо ношение ортопедической обуви, может понадобиться операция.

Можно ли вылечится самостоятельно?

Лечение плоскостопия в домашних условиях, в первую очередь заключается в ежедневном выполнении массажа и физических лечебных упражнений с целью укрепить мышечно-связочный аппарат стопы и правильно сформировать ее своды. Гимнастический комплекс включает:

  • Катание ступнями на полу круглой деревянной скалки, которая может иметь неострые шипы для одновременной стимуляции рефлексогенных зон. Допустимо использовать специальные домашние тренажеры.
  • Хождение босыми ногами по крупнозернистому песку, гальке, ракушечнику, шипованному резиновому коврику, а также по бревну (при этом ступни должны располагаться поперек ствола).
  • Пальцами ног собирать в складки разосланный на полу кусок ткани или поднимать мелкие предметы разной формы.
  • Хождение на цыпочках или на полной стопе с максимальной опорой на ее наружный край.
  • Круговые движения в обе стороны попеременно в голеностопном суставе с максимальной амплитудой.

Полное излечение от плоскостопия возможно лишь в детском возрасте в результате многолетней активной работы с ребенком. У взрослых при условии постоянного проведения комплекса процедур можно лишь достичь прекращения прогрессирования патологической деформации стоп, тем самым улучшив качество жизни.