Джоггинг или бег трусцой: медленно, но эффективно

. Опубликовано в Здоровье

Джоггинг или бег трусцой: медленно, но эффективно

С каждым годом все больше людей становятся приверженцами занятий бегом. Кто-то бегает, чтобы сбросить лишние килограммы, поднять настроение, быть в хорошей физической форме, но на первом месте стоит потрясающий оздоровительный эффект, утверждает мужской блог Maximonline

Джоггинг в переводе с английского означает оздоровительный бег трусцой. Занятия таким видом бега полезны для всего организма в целом. Значительно улучшаются обменные процессы, происходит восстановление мелких капилляров, что, в свою очередь, ведет к улучшению кровообращения.

Благоприятно воздействует на функцию легких, приводит в норму и укрепляет нервную систему. Повышает выносливость организма, помогает вести борьбу с лишними жировыми отложениями, отлично сжигает калории и подтягивает ослабленные мышцы, придавая им упругость и привлекательный силуэт.

Кроме того, клетки организма начинают интенсивно насыщаться кислородом, что, соответственно, ведет к избавлению от шлаков и токсинов даже на клеточном уровне. Особенно полезны такие занятия людям с сердечно-сосудистыми проблемами, джоггинг тренирует самую главную мышцу человека – миокард, существенно улучшает кровоток в мелких периферических сосудах.

Можно сделать вывод, что занятия джоггингом не только приятное, но и крайне полезное для здоровья увлечение, придающее бодрость и максимум хорошего настроения.

Мужской блог http://maximonline.info