Что такое правильная осанка?

. Опубликовано в Здоровье

Что такое правильная осанка?

Большинство из нас совершенно не уделяют внимание осанке, а между тем, правильная осанка говорит о гармоничном развитии костного аппарата. Неправильная осанка – это не только не эстетичное, но и опасно для позвоночника.

Что считать правильной осанкой? Под правильной осанкой понимают такое положение тела, когда голова находится в слегка приподнятом состоянии, а плечи – в развернутом, лопатки не выступают, а живот не выпирает.

К сожалению, цивилизация и технический прогресс ведут к тому, что осанка начинает портиться с самого детства. Постоянное сидение за столом, работа за компьютером, минимальная двигательная активность – всё это ведет к появлению таких заболеваний, как остеохондроз, сколиоз, боли в разных отделах позвоночника.

Это, в свою очередь, негативно сказывается на общем состоянии организма. Не стоит забывать и о том, что при правильной осанке формируется красивая походка, которая является одной из составляющих образа человека.

Как добиться правильной осанки? Безусловно, в первую очередь, в этом помогают занятия спортом. Благодаря физкультуре формируется мощный мышечный корсет, который и удерживает тело в правильном положении.

Но, увы, немногие из нас имеют возможность регулярно посещать фитнес-клубы или совершать пробежки в парке по утрам. В этом случае можно купить корректор осанки, который поможет в течение дня поддерживать нужное положение позвоночника.

Многие покупатели отмечают, что в первое время им было сложно долго носить такой корректор, ведь этот аксессуар разворачивает плечи в правильное положение, от которого мы отвыкаем, проводя часы за рабочим столом.

Кстати, нужно отметить, что, несмотря на то, что корректоры искусственно выпрямляют позвоночный столб и заставляют тело привыкать к новому положению, они все-таки не развивают мышцы.

При постоянном ношении корректоров осанки можно даже добиться противоположного результата – мышцы тела вовсе перестанут выполнять свою функцию по поддержанию правильного положения позвоночника вследствие того, что эту функцию будет выполнять корректор.

Именно по этой причине целесообразно выделять хотя бы 10-15 минут в день, чтобы сделать самые простые упражнения. Кстати, в интернете можно найти даже очень несложные комплексы для позвоночника, которые можно выполнять прямо за рабочим столом.