Как пережить потерю дорогого человека

. Опубликовано в Психология

Как пережить потерю дорогого человека

Каждый из нас кого-то терял, переживал смерть близкого. Верующие говорят: Господь не дает того, что человек не может вынести. Народная мудрость гласит, что на Земле остаются те, кто сильнее. И если Господь оставил здесь Вас, значит, Вы можете справиться. И Вы справитесь – Ему там, наверху, виднее.

Первые мгновения

Когда человек впервые узнает, что кто-то дорогой умер, он не хочет принимать правду. До последнего надеется, что произошла какая-то ошибка, что речь идет о ком-то другом.

Как правило, смерть абстрактна до похорон. В это время психика защищается как может, человек не признает, что произошло непоправимое. Если Вы находитесь в этой стадии, не пытайтесь осознавать потерю, займитесь необходимыми приготовлениями, старайтесь думать о человеке в настоящем времени. И занимайтесь делами, постоянно занимайтесь делами, например, подготовкой к похоронам, чтобы не было времени думать. Пока это ни к чему.

И не бойтесь плакать

Если Вам это необходимо – плачьте. Единственное, постарайтесь не доводить себя до истерики. Слышите? Держите себя в руках. Во всяком случае, старайтесь. Если чувствуете, что после всплеска эмоций станет легче, кричите, рыдайте. Но после этого Вы обязательно должны взять себя в руки. Сейчас это жизненно необходимо.

Если соболезнования некоторых Вас раздражают, прямо говорите: «Я ценю твое участие, только давай не будем сейчас об этом. От соболезнований мне хуже. Давай лучше вспомним его/ее хорошим словом – и не будем плакать. Ведь человек жил, сделал столько добра, и память о нем всегда будет в наших сердцах». Если гость не унимается, смело выпроваживайте его. Потом извинитесь, сославшись на состояние.

Практика показывает, что между известием о смерти и похоронами лучше находиться среди людей. Хотя если Вам нужно время побыть в одиночестве, поступайте именно так.

Похороны

По старинной христианской традиции человек должен провести последнюю ночь дома. Вам необязательно всю ночь дежурить у гроба, действуйте так, как подсказывает сердце. Единственное, Вы должны попрощаться с человеком. Это же пусть сделают все ближайшие родственники.

Попросите всех выйти из комнаты, останьтесь с ним наедине и расскажите, как его любите, как будете скучать и что он всегда будет в вашем сердце. Помните, это последний раз, когда Вы его видите на Земле. И знайте: он Вас слышит. Просто ответить не может. Говорите так, чтобы ничего не осталось недосказанным. Когда все попрощаются,посидите на стульях, на которых стоял гроб, а затем переверните их вверх ногами.

На похоронах старайтесь держать себя в руках. Не позволяйте себе истерик. С кладбища ближайшие родственники должны уйти последними.

После похорон

Это, пожалуй, самое тяжелое время. Вы приходите домой, а дорогого человека там нет. И никогда не будет. И это «никогда» просто убивает своей безапелляционностью.

Но надо держаться

Как хотите, любой ценой, надо держаться. Посмотрите вокруг: рядом с Вами есть люди, ради которых стоит жить. Дети, племянники, братья, сестры, родители...

Осознайте: родному человеку Вы можете помочь только молитвами. Молитесь дома, закажите сорокоуст в церкви, периодически ходите в храм, заказывайте панихиду, подавайте записки.

И поймите одно: уход человека предрешен. Вы не могли ничего сделать. И Вы ни в чем не виноваты.

Первое время не пытайтесь что-то кардинально менять в своей жизни, живите как по инерции. Неделю, месяц, два – сколько необходимо. Выполняйте повседневные дела, ухаживайте за собой, не позволяйте себе опускаться.

Плачьте, когда нужно

Но не позволяйте себе жить только ушедшим человеком. Поймите, этого бы он уж точно не хотел. Ухаживайте за тем, что было ему дорого.

И помните: как бы тяжело ни было сегодня, завтра будет легче, завтра обязательно будет легче. Только так, день за днем, можно вернуться к нормальной жизни.

Найдите себе увлечение, то, до чего обычно не доходили руки. Через какое-то время Вы поймете, что жизнь не кончается. Время лечит. Дорогой человек навсегда останется в Вашем сердце – как светлая память, которую у Вас никто не отнимет. Он есть, просто Вы его не видите. Он рядом, просто Вы его не можете услышать. Он, как ангел-хранитель, всегда будет Вам помогать. И когда-нибудь вы встретитесь – через много-много лет в спокойной и светлой глади небес он будет Вас встречать.

А пока – надо жить. И творить добро на этой земле – в память о ком-то дорогом и родном.